Kategori: SAĞLIKLI YAŞAM BLOG

Fonksiyonel Beslenme, SAĞLIKLI YAŞAM BLOG

Ashwagandhanın Tiroid Sağlığı ve Hipotiroidi Üzerine Etkileri

 , , , , 0

Ashwagandha, adaptojen bir bitkidir. İmmünomodülatör etkileri vardır, anti-inflamatuardır. Ayrıca; hafıza, bilişsel işlevleri geliştirici ve üreme sağlığını destekleyici etkileri vardır. Subklinik Hipotiroid Hastalarda Ashwagandha Kökü Ekstraktının etkinliği ve güvenliği üzerine yapılan çift kör, randomize plasebo kontrollü bir çalışmada; Hipotirodi olan bireylere günde 600 mg olarak verilen Ashwagandha tedavi desteğinin, 8 haftalık …

Hatha Yoga, YOGA, YOGA

HATHA YOGA NEDİR?

 , , 0

Batı’daki çoğu yoga biçimi Hatha Yoga olarak sınıflandırılabilir.  Yani sizin Ashtanga, Vinyasa, Iyengar ve Power Yoga sınıflarınızın hepsi Hatha Yoga’dır. Hatha uygulamaları, meditasyona hazırlanırken bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu hizalamak ve sakinleştirmek için tasarlanmıştır. Derinde meditasyon icin bedeni ve zihni arıtma sürecidir. Hatha Yoga, asanalar (yoga duruşları) olarak bilinen fiziksel egzersizler ve nefes ile vücudumuzu …

Doğal Sağlıklı Yaşam, FONSİYONEL TIP, SAĞLIKLI YAŞAM BLOG

ZENO ÖSTROJEN NEDİR ve ZARARLARI NELERDİR?

 , , , , , , , , , , 0

Zeno östrojenler, özellikle östrojen benzeri etkilere sahip olan endokrin bozucu grubun bir alt kategorisidir. Östrojen ana kadın hormonudur, meme gelişimi, aylık adet döngüsü, kadın vücudunun şekli ve çok daha fazlasıdır. . Vücut, karmaşık biyokimyasal yollarla gerekli miktarı düzenler. Vücudumuzda yapılmayan östrojen türleri arasında fitoöstrojenler,  ve myco-östrojenler, Zeno östrojenler bulunur. Zeno Östrojenler  …

AYURVEDA, AYURVEDA, AYURVEDİK BESLENME, Sağlıklı Tarifler, SAĞLIKLI YAŞAM BLOG

Sade Yağ (ghee)nedir? Ghee’nin Faydaları Nelerdir?

 , , , , , , , 0

Ghee diğer adı ile sade yağ, Hindistan’da sık kullanılan, esasında Anadolu ‘da da eskiden beri geleneksel olarak kullanılan bir yağdır. Ghee bildiğimiz tereyağını sudan arındırmak için kısık ateşte, yavaş yavaş, yakmadan karıştırılarak, üzerinde çıkan köpüğün tamamen alınmasıyla yapılır. Esas tereyağına göre üzerindeki köpüğü atılan bu yağ daha sağlıklıdır. Ayurveda şifa …

Fonksiyonel Beslenme, SAĞLIKLI YAŞAM BLOG

KUŞBURNU ÇAYININ FAYDALARI

 , , , , , 0

Kış aylarında bağışıklığımızı desteklemek, soğuk algınlığından korunmak için bitki çaylardan faydalanabiliriz. Hergün bir bitkinin özelliklerinden bahsetmek istiyorum. Bugünkü çayımız: Kuşburnu. Herkes tarafından bilinir, hem çay olarak hem marmelat olarak tüketilir. Kuşburnu çayı besin değeri yüksek, kışın tüketebileceğimiz bir çok terapötik değeri olan bir bir çaydır. Kuşburnu antioksidan özelliğe sahip C …

Çiğ Beslenme, SAĞLIKLI YAŞAM BLOG

ÇİĞ KAKAOLU PUDİNG

 , , , , , 0

SAĞLIKLI DOĞAL ÇİĞ KAKAOLU PUDİNG Canınız tatlı çektiğinde kolayca hazırlayabileceğiniz son derece sağlıklı çiğ kakaolu puding tarifim: 1 olgun avokado 2 yemek kaşığı çiğ kakao 2-3 adet hurma ( suda bekletilmiş) 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi yağı (opsiyonel) vanilya Tüm malzemeyi blendırda homojen kıvama gelinceye kadar karıştırın. Puding hazır. Buzdolabında …

AYURVEDA, AYURVEDİK KONSÜLTASYON, Ayurvedik Sağlık ve Beslenme Danışmanlığı, SAĞLIKLI YAŞAM BLOG

AYURVEDA NEDİR?

 , , , , , , , 0

Ayurveda; sağlıklı, mutlu ve huzurlu yaşamın sırlarını veren binlerce yıllık bütünsel bir sağlık sistemidir. Kelime anlamı olarak ise; Ayur : Yaşam Veda: Bilgi demektir. Ayurveda; Yaşam Bilgisi anlamına gelmektedir. Ayurveda, modern tıbbın aksine insanı beden, ruh ve zihin olarak bir bütün olarak ele almakta ve içinde bulunduğu ortam ve yaşam …

SAĞLIKLI YAŞAM BLOG, SCHÜSSLER TUZLARI, Schüssler Tuzları, Schüssler Tuzları Terapisi, SCHÜSSLER YÜZ ANALİZİ

SCHÜSSLER TUZLARI MİNERAL MADDELERDİR

 , , , , , 5

Schüssler tuzları vücudumuzda ki tüm organ ve dokularda bulunan eksiklikleri akut ve kronik rahatsızlıklara sebep olan mineral maddelerdir. Schüssler tuzları olarak söz ettiğimiz bu işlevsel maddeler genelde adında ”tuz” geçtiği için sofra tuzu, himalaya tuzu gibi tuzlarla karıştırılıyor. Dolayısıyla adını ilk defa duyanların Schüssler tuzları ile ilgili sorduğu ilk soru: …

FONKSİYONEL BESLENME, Fonksiyonel Beslenme, FONKSİYONEL BESLENME EĞİTİMİ, FONSİYONEL TIP, SAĞLIKLI YAŞAM BLOG, Sağlıklı Yaşam ve Beslenme Danışmanlığı

FONKSİYONEL BESLENME NEDİR? FONKSİYONEL BESLENME PROGRAM NASIL BELİRLENİR?

 , , , , , , 0

Fonksiyonel Beslenme Terapisi Nedir? Fonksiyonel Beslenme Terapisi hem sağlığı hem de kronik hastalıkları etkileyen genetik, beslenme, çevresel ve yaşam tarzı faktörleriniz arasındaki benzersiz etkileşimleri ele alan kişi merkezli bütüncül bir terapi sistemidir. Sorununuzun kökenine odaklanan ihtiyaçlara ve kişiye özel planlanmış bir beslenme terapisidir. Bu beslenme sisteminde tek tip bir beslenme metodu yoktur, …

SAĞLIKLI YAŞAM BLOG, Schüssler Tuzları, Schüssler Tuzları Terapisi

SCHÜSSLER TUZLARI NASIL KULLANILIR?

 , , , , 1

Schüssler tuzlarının nasıl kullanılacağına geçmeden önce, Schüssler tuzlarından kısaca söz etmek gerekirse; vücudumuzda ki  tüm hücre ve dokularda  bulunan, eksiklikleri çeşitli akut ve kronik rahatsızlıklara sebep olan mineral maddelerdir. En muhteşem tarafı da vücudumuzdaki  ki  bu mineral madde eksikliklerinin yüz analiz yöntemi ile belirlenebilmesidir. Schüssler tuzları ile ilgili detaylı bilgiye …