Sindirimi ve hazmı kolaylaştıran, yemekle birlikte tüketebileceğiniz Ayurvedik bir ayran tarifi paylaşmak istiyorum. Bu ayranın adı LASSİ. Benim gibi klasik ayranı hazmedemeyenler için harika bir alternatif. Lassi, bizim geleneksel ayranımızın biraz daha seyreltilmiş ve çeşitli baharatlar eklenmiş hali. Birçok lassi tarifi görebilirsiniz. Ancak paylaşacağım tarif Ayurvedik Yaşam ve Beslenme Danışmanlığı …
Elmanın faydalarını bilmeyen yoktur, hatta ” Günde bir elma her derde deva” söylemini duymuşluğunuz çoktur. Peki elma neden bu kadar faydalı, bilimsel olarak açıklamasını bilmek istermisiniz. Elmanın içerdiği 6 önemli flavonoid gerçekten de her derede deva. QUARSETİN: Vücuttaki iltihaplanmayı azaltır. Bağışıklığı güçlendirir. Allerjik semptomları azaltır. Kansere karşı koruyucudur. KAEMPFEROL: Hücreler …
Bahar yenilenme ve tazelenme mevsimidir. Bu dönemde daha fazla su içmek, daha fazla sebze ve meyve tüketmek vücudumuz için pratik bir detoks başlangıcı olmakla birlikte, mevsim geçişlerinde zorlanan bedenimiz için de harika bir enerji desteği olur. Çalışma hayatı, koşuşturma, çocuklar derken bazen öğünlerimiz geçiştirme ile geçer. İşte tam da burada …
Hamilelik bir kadının hayatındaki en önemli ve özel dönemlerden birisidir. Bebeğinizi fiziksel, ruhsal ve duygusal olarak beslemek bir anne olarak ilk önceliğiniz olan bu dönemde hamile yogası kendinize ve bebeğinize vereceğiniz en güzel ve en faydalı hediye olacaktır. Hamilelik döneminin sağlıklı ve huzurlu geçirilmesine destek vermesi açısından, hamile yogası bilimsel …
Bütünsel Sağlıklı Yaşam Danışmanı ne iş yapar? Sağlıklı, mutlu, doğal bir yaşam sürmek, sağlıklı çocuklar yetiştirmek, ideal kiloya ulaşmak, daha enerjik hissetmek, daha iyi uyumak, ömür boyu sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek, alerjilerinizden kurtulmak, işte, seyahatte her yerde sağlıklı seçimler yapabilmek, pratik sağlıklı besleyici yemekler yapmayı öğrenmek, zihinsel ve ruhsal olarak ta dengede …
Dişeti hastalıklarından, çürüklerden korunmak ve kötü kokuyu engellemek için düzenli olarak dişlerimizi fırçalıyoruz. Ancak; ağzımızda da milyonlarca bakteri yaşamakta ve dolayısıyla, her dişimizi fırçaladığımızda da ne yazık ki; bir miktar bakteri fırçada kalmakta. Peki diş fırçalarımızda kalan bu bakteri ve mikropların üremesini engelllemek için diş fırçalarımızı nasıl temizlemeliyiz? Diş fırçalarını günlük …
DR. Schüssler Tuzları; Dr. Wilhelm Schüssler tarafından tanımlanmış, vücudumuzun sağlıklı işleyişi için son derece gerekli olan ve eksiklikleri çeşitli akut ve kronik rahatsızlıklara sebep olan, eksikleri yüzde belirtiler veren mineral tuzlarıdır. Dr. Schüssler; insan vücudunda ki mineral dengesi üzerinde durmuş, özellikle de hücre içerisindeki mineral eksikliğinin, doğrudan hücre metobolizması ile ilgili olan Schüssler …
”Organik” kelimesinin kullanımını sınırlandıran bir kanun ne yazık ki yok ve bu şekilde etiketlenen birçok ürün hala kimyasal, koruyucu ve zehirli maddeler içeriyor olabilir. Etiket okumayı öğrenmek bu anlamda ayrı bir önem taşıyor. Çoğu zaman doğal yada organik ibaresiyle satılan bir ürünün adından başka doğal bir yanı olmadığını ancak etiketleri …
Doğru Nefesin enerji ve dinginlik veren büyüsünü, Optimum sağlık için nefes egzersizlerini, Aromaterapik yağlar ile doğanın şifa veren gücünü, stress, yorgunluk ve uykusuzlukta aromaterapiyle nefesin birarada mucizevi sinerjik etkisini keşfettiğimiz ve zararlı kimyasallardan mümkün olduğunca uzak durabilmeyi öğrendiğimiz atölyemizde renkli enerji dolu beş saat geçirdik. Neler mi yaptık? Nasıl nefes …
Haftanın yıldızı zencefil 🙂 Zencefil; özellikle kış aylarında mutfağımızın olmazsa olmazlarından. Neden derseniz ? Zencefil; ✔İyi bir bağışıklık güçlendirici ✔Mükemmel bir sindirim destekleyici ✔Anti fungal yani mantar karşıtı ✔Anti enflamatuar yani iltihap önleyici ✔Kanser savaşçısı ✔Doğal ağrı kesici ✔Mide bulantısı durumlarında rahatlatıcı ✔Diyabette tedaviye destek ✔Kilo kontrolüne yardımcı Zencefili çay olarak …
This function has been disabled for BERNA ÇALIŞ.
