Meditasyon, zihnin dinlenmesi ve normal uyanıklık durumundan tamamen farklı bir bilinç durumuna erişilmesi için uygulanan bilimsel faydaları kanıtlanmış, bir tekniktir. Meditasyonda zihin açık, rahat ve içe odaklanır. Meditasyon yaptığınızda, tamamen uyanıksınızdır, ancak aklınız dış dünyaya veya etrafınızdaki olaylara odaklanmaz. Meditasyon, zihnin sessizleşmesi için tek yönlü bir içsel durum gerektirir. Akıl sessiz olduğunda ve artık …
Batı’daki çoğu yoga biçimi Hatha Yoga olarak sınıflandırılabilir. Yani sizin Ashtanga, Vinyasa, Iyengar ve Power Yoga sınıflarınızın hepsi Hatha Yoga’dır. Hatha uygulamaları, meditasyona hazırlanırken bedeninizi, zihninizi ve ruhunuzu hizalamak ve sakinleştirmek için tasarlanmıştır. Derinde meditasyon icin bedeni ve zihni arıtma sürecidir. Hatha Yoga, asanalar (yoga duruşları) olarak bilinen fiziksel egzersizler ve nefes ile vücudumuzu …
Hamilelik bir kadının hayatındaki en önemli ve özel dönemlerden birisidir. Bebeğinizi fiziksel, ruhsal ve duygusal olarak beslemek bir anne olarak ilk önceliğiniz olan bu dönemde hamile yogası kendinize ve bebeğinize vereceğiniz en güzel ve en faydalı hediye olacaktır. Hamilelik döneminin sağlıklı ve huzurlu geçirilmesine destek vermesi açısından, hamile yogası bilimsel …
Yin Yoga, bağ dokular üzerinde çalışan meditatif bir yoga uygulamasıdır. Yin yoganın özü; Çin tıbbına göre bedenimizde bulunan meridyenlerdeki enerji akışını aktive etmek ve bu şekilde meridyenin bağlı olduğu organı şifalandırmak esasına dayanır. Bağ dokusu yavaş, sabit yüke en iyi cevabı verir; bu yüzden pozlarda 3-5 dak.arası kalınır. Uygulama sırasında …
This function has been disabled for BERNA ÇALIŞ.
