Bahar yenilenme ve tazelenme mevsimidir. Bu dönemde daha fazla su içmek, daha fazla sebze ve meyve tüketmek vücudumuz için pratik bir detoks başlangıcı olmakla birlikte, mevsim geçişlerinde zorlanan bedenimiz için de harika bir enerji desteği olur. Çalışma hayatı, koşuşturma, çocuklar derken bazen öğünlerimiz geçiştirme ile geçer. İşte tam da burada smoothieler imdadınıza yetişebilir. Birçok taze sebze ve meyveyi bir smoothie ile günlük beslenmenize ekleyebilirsiniz.Smoothielerin en sevdiğim tarafı ise istediğiniz yere bir su şişesinin içinde bile görürebiliyor olmanız.Şimdi tarifini paylaşmak istediğim smoothie bahar detoksu içinde harika bir alternatif.
Malzemeler
- ½ doğranmış salatalık
- ½ avocado soyulmuş
- ½ yeşil elma
- 4-5 yaprak ıspanak
- 4-5 yaprak kıvırcık salata
- 1 bardak su eğer varsa su yerine hindistan cevizi suyu
- ½ limon suyu
- 5 buz küpü
Yapılışı
Tüm malzeme blenderda kremsi bir kıvam alıncaya kadar karıştırılır ve içime hazır. Kıvamı ise tamamen size kalmış, biraz akışkan isterseniz istediğiniz miktarda sıvı ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun!..
